yoga prénatal

Le kundalini  yoga prénatal issu de la tradition du kundalini yoga est un yoga adapté à la femme enceinte. Il est possible de le pratiquer généralement vers la fin du 1er trimestre et selon vos ressentis. Ce yoga vous soutient dans la connexion à votre corps pour trouver la confiance et la puissance dans la traversée de la grossesse le plus sereinement possible. La respiration adaptée et le chant des mantras sacrés vous connectent à votre bébé pour vous préparer à l’accouchement. Un cours de kundalini yoga prénatal est composé d’un temps d’échauffement, un kriya (série de postures ), une relaxation et une méditation chantée, tout cela adapté au rythme de votre grossesse et de vos possibilités. Le chant de mantras tel que je le propose peut s’apparenter à un travail de chant prénatal.

Ce yoga ne se substitue pas à des cours de préparation à l’accouchement qui s’organisent avec votre sage-femme. Toutefois, il peut vous reconnecter à la sagesse de votre corps qui « sait accoucher naturellement » et à la puissance du Féminin en vous.

Le cours de kundalini yoga prénatal dure 1h30

Possibilité de cours individuel et personnalisé en visio ou en présentiel

yoga postnatal

L’ancrage du corps après l’accouchement est primordial pour récupérer de la fatigue intense de cette traversée. Les mamans sont bienvenues avec les bébés jusqu’a 7 mois! Cette pratique joyeuse permet de retrouver sa féminité et de partager avec d’autres mamans son expérience et de trouver du soutien émotionnel. Je propose un temps d’échange sur une thématique du postpartum avant la pratique.

Le kundalini yoga postnatal est un yoga adapté à la femme 40 jours après son accouchement (le mois d’or dans la tradition yogique où la doula recommande un repos de la mère auprès de son bébé pour favoriser la cicatrisation de l’utérus et un allaitement  maternel optimal si la mère le souhaite). La pratique très douce de postures et de respiration permet d’ancrer le corps et de retrouver un alignement du mental en douceur.

La séance de kundalini yoga postnatal dure 1H30

Possibilité de cours individuel et personnalisé en visio ou en présentiel

Ecole Ajaï Alaï Awakening: www.3aaa-kundalini.com

Centre Sesam Lyon 6 et Lyon 7: www.centresesam.fr